5 [LIMA] MANFAAT PENTING BERSEPEDA

Ada banyak cara untuk menikmati bersepeda, tinggal kita memilih berkelompok, solo, atau dengan pasangan anda. Yang jelas hoby yang satu ini tentu bermanfaat bagi kesehatan anda. Bersepeda kini mulai merambah keberbagai lapisan masyarakat. Dikota, di desa hampir sama kita menemukan orang-orang beraktivitas dengan menggunakan sepeda. Entah itu dengan jarak yang dekat ataupun dengan jarak jauh. Aktivitas bersepeda selain mengasyikan tentu mempunyai manfaat bagi kesehatan, contohnya dengan kita rutin menggunakan sepeda secara tidak langsung akan melatih otot, tulang punggung dan organ-organ lainnya.

Berikut secara ringkas ada lima manfaat bersepeda bagi tubuh dan lingkungan, yakni sebagai berikut:

Mengurangi stress

Gerakan yang tercipta dari mengayuh sepeda dapat menstabilkan fungsi tubuh dan menciptakan efek relaksasi. Jadi tidak hanya segi fisik tapi juga mental yang memperoleh manfaat dari bersepeda.

Menyehatkan jantung

Dengan bersepeda tiap hari secar rutin, jantung otomatis akan bekerja lebih baik karena terus dilatih. Hal ini dapat mencegah timbulnya penyakit jantung hingga 50%. Dengan bersepeda secara teratur, jantung akan lebih kuat dan lebih sehat, khususnya untuk orang-orang yang lanjut usia.

Menjaga sistem kekebalan tubuh

Dengan rutin bersepeda, imunitas tubuh akan terjaga, sehingga melindungi tubuh dari berbagai virus dan serangan penyakit yang datang dari luar.

Mencegah timbulnya sakit punggung dan penyakit tulang belakang.

Ketika bersepeda postur tubuh dan gerakan kaki akan membuat tulang belakang dan punggung tetap terjaga kekuatannya. Otot-otot tulang belakang akan semakin kuat sehingga akan terjauh dari sakit punggung .

Menjaga lingkungan bebas dari polusi.

Kini telah banyak orang yang melestarikan kembali gerakan bersepeda. Baik untuk jarak pendek seperti mengitari daerah rumah hanya untuk olahraga dan jalan-jalan, atau untuk beraktivitas ke mana pun tujuannya. Ada yang ke kantor dengan bersepeda, ada yang ke sekolah, ke pasar, dan lain sebagainya. Dengan mengendarai sepeda ke mana-mana, tentu penggunaan kendaraan bermotor akan berkurang dan dapat menciptakan lingkungan yang bebas dari polusi.